Sin patines
Sesión de estiramientos
Poco a poco iremos añadiendo diferentes consejos y ejercicios para mantenerse en forma. ¡Vamos a estirar un poquito!
No cabe duda sobre la importancia de una buena sesión de estiramientos. Después de patinar hay que estirar los músculos que han estado trabajando tanto durante el entrenamiento, de modo que rebajemos las tensiones acumuladas y evitemos lesiones y dolores más adelante. Además, estirar mejora y mantiene la flexibilidad que nos permitirá efectuar ejercicios más vistosos y complicados en el hielo.
Buscando en Internet podemos encontrar recursos muy interesantes que, si bien no sustituyen un buen entrenador personal, pueden ser bastante útiles.
Los estiramientos pueden ser muy relajantes, y los podéis hacer viendo la tele, escuchando música, o simplemente por la sensación de estirar (¡ay!).
Aquí tenéis una tabla de estiramientos para después de los entrenamientos en el hielo cortésmente cedida por Oihane Otaegi Garmendia, preparadora física del Club Hielo Txuri-Berri:
Este mes cumplen años:
- 01 - Esperanza Macarena García
- 17 - Luna Ramos
- 25 - Carla Ramos
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